Bacterie

Palm de griep in… voordat hij jou inpalmt!

A Battle agains the bugs!

Jaarlijkse griepepidemie

Het is een feit waar we niet onderuit komen… de jaarlijkse griepepidemie waart weer rond! Het RIVM gaf op 31 december aan dat er al 3 weken sprake is van een epidemie. Het was eerlijk gezegd een beetje aan mij voorbij gegaan. Blijkbaar zijn er vooral veel gezonde mensen in mijn omgeving! Zouden ze aan de oliën zitten? 🙂

Griep of verkouden?

Ik ben in mijn leven niet vaak geveld geweest door de griep.  Wel regelmatig gammel en koortsig en dus het label ‘griep’ eraan gehangen. Achteraf gezien was het meer een beroerde verkoudheid! Beetje rondneuzen op internet laat zien dat er voor veel mensen nauwelijks onderscheid in zit… verkouden of griep?

Een verkoudheid lost zich meestal snel op en kan tot zo’n 2 weken haar invloed laten gelden. De symptomen zijn vrij mild. Ze leiden zelden tot serieuze gezondheidsklachten. Meestal moeten de luchtwegen het ontgelden… en daar blijft het dan (gelukkig) bij.

Griep is een heel ander verhaal. Hoewel de symptomen deels hetzelfde zijn. Dat verklaart waarschijnlijk ook dat we snel over ‘griep’ praten terwijl het eigenlijk een verkoudheidsvirus is.

Elk jaar krijgen ongeveer 820.000 Nederlanders griep. Tijdens een gemiddelde griepepidemie in de winter gaan er in Nederland 250 tot 2.000 personen direct aan de griep of aan de gevolgen ervan dood.[2][1][3] Slachtoffers vallen vooral in de risicogroepen: onder anderen ouderen (ca. 90% van de sterfgevallen is 65 jaar of ouder) en personen met een chronische aandoening.[4] 

Om een voorstelling hiervan te maken: in de Verenigde Staten sterven er jaarlijks zo’’n 36.000 personen aan de griep. Dit staat ongeveer gelijk aan het aantal vrouwen dat daar aan borstkanker overlijdt. Zo onschuldig is een griepje dus niet.

Wat is wat?

Dia1

In de aanval!

Er zijn een aantal dingen die je kan doen om snel weer 100% fit en fruitig te worden! Hieronder tips die ik zelf als super nuttig en effectief heb ervaren!

Desinfecteren!

Pak de bron aan! Schone lucht en oppervlaktes helpen besmetting voorkomen. Primair kijk je naar oliën die antiseptisch (bijvoorbeeld: Geranium, Juniper Berry -Jeneverbes, Patchouli, Tangerine, Black Pepper, Cinnamon Leaf, Ginger, Spearmint,  Spike Lavender, Mirre, Pine, Vetiver)  of desinfecterend ( Grapefruit, Lemon, Lemongrass, Eucalyptus Radiata, Lime) zijn.

  • Vul een diffuser met water en daarin enkele druppels van een van bovenstaande oliën en laat de diffuser lekker draaien.
  • Maak oppervlaktes schoon met een van de desinfecterende oliën en wat water. Denk aan deurknoppen, keuken oppervlaktes, tafels etc. Maak direct schoon als je zelf ziek en al dingen aangeraakt hebt. Hiermee voorkom je dat de rest van de familie jou achterna gaat.

Slechts gammel?

Gammel maar nog niet ziek? Gun jezelf rust en een meer dan goede nacht slaap! Maak voor je je bed ingaat een warme gember drank. Rasp een stuk verse gemberwortel in een glas heet water en drink het op voor je naar bed gaat. Of… doe 2-3 dr Gember essentiële olie in dat glas heet water. Gember maakt dat je je warm voelt.  Neem eveneens een hete douche/ bad. Je lichaamstemperatuur zal hierdoor ook ietsje oplopen. De ziektekiemen kunnen daar niet zo best tegen. En dus kan je lichaam zelf de ziektekiemen eruit kan werken/ zweten.

Een alternatief is om (preventief) je lichaam te ondersteunen door je weerstand op te bouwen met OnGuard- beschermende samenstelling. Elke dag 3-5 druppels innemen en/of in de diffuser kan je net dat zetje in de goede richting geven.

Dodelijk vermoeid?

Neem een warm bad met 8 – 10 dr Petitgrain essentiële olie. Helpt de stress uit je lijf en je vermoeidheid te verminderen. Voel je meer ontspannen en duik onder de wol! Een diffuser met 3-5 dr Lemon essentiële olie helpt ook de verkoudheid verder aan te pakken.

Keelpijn?

Ik heb zelf veel succes met het gorgelen met 3-5 dr Beschermende Blend (OnGuard) in een glas lauw water. Dit een aantal keer per dag herhalen. Deze blend heeft antibacteriële werking (o.a.) en de kruidnagel erin verstilt tevens de pijn. Alternatief kan zijn om te gorgelen met Melaleuca, Limoen, Gember of Mirre.

Verstopte neus en volle holtes?

Pepermunt en haar belangrijkste actieve onderdeel, menthol, vermindert zwellingen. Doordat het slijm verdunt/ oplost (ruik maar eens aan een flesje Pepermunt: binnen no time gaat je neus lopen 🙂 ) helpt het om vastzittend slijm los te maken en hoesten aan te pakken. Het werkt verzachtend en kalmerend bij keelpijn en droge hoest. Dit blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Maryland.

Stomen boven een bakje heet water met 1 dr olie en een handdoek over je hoofd kan al veel verlichting geven. Als je pepermunt te krachtig vindt… probeer dan Eucalyptus essentiële olie voor het opheffen van sinus blokkades.

Verdund in kokosolie kan je deze oliën ook smeren op je borst en/of vanaf je handen inademen.

Andere oliën waar je aan kan denken zijn bijvoorbeeld: Eucalyptus, Lavendel, Tijm, Gember, Cedarhout, Marjoraam, Rosemarijn of Frankincense olie.

Hoesten?

Er zijn oliën die je helpen het hoesten te onderdrukken. Je kan bijvoorbeeld denken aan Helichrysum, Cypres, Clary Sage, Eucalyptus Globulus. In een diffuser of verdund smeren op je borst.

Koorts?

Bekende koortsverlagende oliën zijn Citroen, Citroengras, Peppermunt, Gember, Sinaasappel, Zwarte  Peper, Eucalyptus, Patchouli of Melisse. Als je al moeilijk dingen tot je kan nemen is de makkelijkste manier om ook van deze oliën enkele druppels in een diffuser te doen.

Spierpijn en stijve gewrichten?

Het zal duidelijk zijn dat je een echte griep overal voelt in je lichaam. Je immuunsysteem is druk bezig de aanval in te zetten op de ongewenste binnendringers. Elke beweging is soms al teveel omdat je spieren over je hele lichaam pijnlijk zijn. Een olie als Deep Blue (verzachtende samenstelling) is misschien het eerste waar je aan denkt. Hij is inderdaad super bij spierpijn! Maar… ik zou hem persoonlijk niet snel gebruiken als ik in mijn bed lig te klappertanden van de koorts en/of koude rillingen. Want deze olie kan zowel verwarmen als verkoelen… en ik weet uit ervaring dat je het erg koud kan krijgen bij gebruik van deze olie. En dat wil je niet als je je al zo beroerd voelt. Is er dan niets anders te bedenken? Jawel… aan de slag gaan met bovengenoemde oliën om je lichaam te ondersteunen in je battle agains the bugs! Zodra je immuunsysteem de overhand krijgt zullen je spieren minder pijnlijk worden!

Beterschap! En…. heb je zelf ook nog tips en goede ervaringen met essentiële oliën? Laat het ons weten!

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *