INWENDIGE TOEPASSING
Het innemen van essentiële oliën
Bepaalde essentiële oliën kennen een rijke culinaire geschiedenis en kunnen worden gebruik als voeding supplement voor een verscheidenheid aan gezondheidstoepassingen. Een snufje kaneel over je pap, een kopje pepermunt thee, of verse basilicum blaadjes toegevoegd aan je pasta… het zijn allemaal voorbeelden van het innemen van bepaalde vluchtige aromatische onderdelen van essentiële oliën.
Essentiële oliën bieden vele gezondheidsvoordelen, naast het op smaak brengen van je voedsel. In geconcentreerde vorm kunnen essentiële oliën benut worden voor specifieke gezondheidsvoordelen. Het innemen is een veilige en effectieve toedieningsmethode vanwege de vernuftige fysiologische processen in ons lichaam.
Eenmaal ingenomen komen essentiële oliën direct via de bloedbaan in onze spijsvertering om daarna door ons lichaam getransporteerd te worden. Essentiële oliën zijn oplosbaar in vetten waardoor ze makkelijk onze organen bereiken, inclusief onze hersenen. Daarna, net als alle andere dingen die we innemen, worden de oliën afgebroken door de lever en andere organen en uiteindelijk afgescheiden.
De samenstelling van essentiële oliën is uitermate complex. Elk bestanddeel bestaat uit een unieke set van biochemische eigenschappen die weer op verschillende wijze reageren met cellen en organen. Hoewel tot op de dag van vandaag het exacte mechanisme nog niet volledig wordt doorgrond, zijn de positieve eindresultaten meerdere malen aangetoond.
Dit gezegd hebbende, het lichaam kan enkel bepaalde hoeveelheden essentiële oliën aan. Maar dat geldt voor alles wat we innemen… zelfs water kan in grote hoeveelheden schadelijk zijn!
De FDA heeft een groot aantal essentiële oliën erkend als veilig inwendig te gebruiken (GRAS: Generally Recognised As Safe for human consumption).
Het aanhouden van een juiste dosering volgens label of aanbevolen middels andere professionele richtlijnen en het juist opvolgen hiervan voorkomt mogelijke vergiftiging.
Effectief Inwendige Toepassing
- Pas oliën toe in recepten voor koken of bakken als vervanging van verse of gedroogde kruiden en specerijen
- Wees je bewust dat essentiële oliën heel krachtig zijn, vele male krachtiger dan verse of gedroogde kruiden en specerijen. Start dus met een hele kleine hoeveelheid!
- Voor de meer ‘hete’ oliën (zoals kaneel of oregano) kan je beter de olie toedienen door middel van een druppel olie toegediend via een tandenstoker dan rechtstreeks uit het flesje.
- Voeg essentiële oliën toe aan water, smoothies, melk, thee of andere drankjes
- Neem essentiële oliën in via een (vegetarische) capsule of voeg een kleine hoeveelheid toe aan appelmoes of yoghurt.